张海敏说情绪化是正常的。她认为，人们常常会被情绪左右，而这种情绪化的表现其实是非常正常的。在生活中，我们都会遇到各种各样的挑战和困难，有时候情绪会变得波动起伏，甚至失控。但是，张海敏告诉我们，这并不是什么大不了的事情，每个人都有情绪化的时候，关键是要学会如何处理和调节自己的情绪。
她强调了情绪化的正常性，提醒人们不要过分苛求自己，也不要过分苛求别人。生活中的种种压力和挑战可能会让我们感到焦虑、愤怒、沮丧，但这些情绪并不会一直持续下去。关键是要学会适当地释放情绪，找到合适的方式来排解压力，让自己重新找回平衡。
张海敏还强调了情绪化对身心健康的影响。她指出，长期的情绪化状态会对身体和心理产生负面影响，增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。因此，我们需要学会有效地管理情绪，保持心态的平和，保持身心健康的状态。
最后，张海敏建议大家，要学会倾听自己的内心，接纳自己的情绪，不要逃避或压抑，而是要勇敢地面对和处理。情绪化是正常的，关键在于如何正确地面对和应对。
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